Disaat badan yang terlalu letih dan capek kadang tidur kita asal asalan yang mengakibatkan nyeri atau cedera pada leher. padahal ada posisi tidur yang paling baik yaitu posisi miring ke kanan, alesannya kenapa? Baca di artikel kami berikutnya.
Tidur yang buruk ataupun bantal yang salah penyebab sakit pada leher belakang, sehingga membuat aktivitas kita menjadi terganggu.
Namun tidak perlu panik, bisa diatasi dengan cara-cara berikut, akan tetapi apabila sudah dilakukan berhari-hari namun tidak ada perubahan cobalah untuk konsultasikan masalah ini ke dokter.
1. Kompres dengan air dingin
Beberapa hari kemarin saya mengalami juga, pertama kalinya bangun tidur terasa sakit di leher belakang, tidak bisa menggelengkan kepala ke kanan akibat ketiduran dalam posisi tidur yang buruk, kemudian saya kompres dengan air dingin/es batu, 3 hari kemudian membaik dan hari ke 4 sudah tidak sakit lagi.
2. Kompres dengan Air Hangat
Sama dengan kompres dingin, caranya dengan menempelkan kompresan air hangat ke tubuh yang sakit akibat salah posisi tidur Dan lakukan beberapa kali.
3. Obat Pereda Nyeri
Apabila menggunakan obat pereda nyeri, dalam bentuk salep makan oleskan pada tubuh yang sakit. Lakukan beberapa kali supaya otot kita tidak tegang.
Cara diatas dilakukan tidak langsung sembuh memang butuh waktu berhari-hari akan tetapi cara diatas efektif apabila dilakukan dengan benar dan sabar.
