 |
| Jus Penghancur Lemak Perut Dan Paha |
Berdiam diri di rumah terlalu lama dapat membuatmu mengalami peningkatan berat badan.
Supaya berat badan tidak semakin menaik, kamu perlu mencari cara untuk membakar lemak perut, paha, dan tubuh.
melakukannya, tidak perlu mengonsumsi obat-obatan pembakar lemak, tetapi cukup dengan cara mengatur pola asupan yang masuk ke dalam tubuh dan juga disertai dengan berolahraga.
Berikut buah dan sayuran yang berkhasiat untuk penghancur lemak:
1. JUS SAWI LEMON JAHE
Lemon dan sawi adalah kombinasi yang sangat baik untuk menghancurkan lemak perut saat berdiet.
Kombinasi jus sayuran dalam diet ini membantu menghasilkan karnitin, senyawa yang digunakan tubuh Anda untuk mengubah lemak menjadi energi.
Bahan yang dibutuhkan:
- 1 jeruk nipis
- 1 genggam sawi hijau
- 2 cm jahe
- air secukupnya
Bagaimana cara melakukannya:
- Campurkan semua bahan dan masukkan ke dalam blender hingga halus.
- Jika sudah halus, tuangkan ke dalam gelas dan minum jus ini dengan air hangat 30 menit sebelum sarapan.
- Aturan ini akan mempercepat metabolismenya, meningkatkan energinya, dan melelehkan lemak perut
- Kemudian minum jus lagi sebelum makan malam di sore hari, karena dapat membantu mengurangi ukuran porsi makan malam.
2. Jeruk Nipis Pepaya
Buah pepaya mengandung banyak vitamin A dan C selain itu Mengurangi risiko peradangan dan melancarkan pencernaan, sekaligus memakan buah pepaya juga membuat yang memakannya cepat kenyang.
Kandungan pada jeruk nipis yaitu asam sitrat yang bisa membakar kalori pada tubuh.
Juga mengandung 11 kalori dan vitamin C yang dapat membantu membakar lemak pada tubuh.
Bahan baku:
- 1 cangkir kecil pepaya
- jeruk nipis
- 1 sendok teh gula
- 200ml air
Bagaimana cara melakukannya:
- irisan pepaya
- Campur pepaya sambil menambahkan air jeruk nipis
- Kemudian, tambahkan gula atau madu diikuti dengan air.
- Nyalakan kembali blender dan proses hingga halus. Tidak perlu menyaring.
3. Jus Daun mint dan jeruk bali
Penelitian telah menunjukkan bahwa fitokimia dalam jeruk bali membantu mengurangi berat badan dengan mengurangi kadar insulin dalam tubuh.
Konsumsi jeruk bali secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol LDL berbahaya dalam tubuh Anda.
Jeruk juga bisa dikatakan sebagai buah penurun kolesterol yang dapat mencegah penyakit kardiovaskular.
bahan yang dibutuhkan:
- 1 jeruk bali
- 2 jeruk biasa
- 1 daun mint
- 1 potong selada
Bagaimana cara melakukannya:
- kupas jeruk bali dan jeruk biasa.
- Kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus.
- Proses pembuatan sudah selesai.
- Jus segar siap diminum.
4. Jus Sayuran Pembakar Lemak (Tomat)
Tomat dalam 100 gram terdapat beberapa nutrisi seperti 93 gram air, 24 kalori energi, 2 gram protein,. 0,7 lemak,. 3,3 gram karbohidrat, 1,8 gram serat,. 5 mg kalsium, 27 gram fosfor, nutrisi serta vitamin lainnya.
Bahan baku:
- 2 tomat
- Susu atau madu secukupnya
- air secukupnya
- es batu secukupnya
Cara membuat jus tomat:
- Cuci tomat dan potong kecil-kecil.
- Kemudian masukkan tomat, susu atau madu, air, dan es serut ke dalam blender.
- Kemudian blender hingga halus.
- Jika sudah empuk, tuang ke dalam gelas.
Manfaat kesehatan dari minum jus tomat berasal dari likopen fitonutrien, bersama dengan banyak zat bergizi dan non-gizi lainnya seperti:
Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin C dan Asam Folat.
Mineral Kalium, Kalsium, Besi, Sulfur dan Fosfor.
Saponin, Lutein, Lycopene dan Coumarin.
asam sitrat ,serat
5. Jus Sayuran Pembakar Lemak (Wortel)
Wortel sebagai antioksidan karna mengandung vitamin A yang tinggi, dan juga mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh.
bahan baku:
- wortel
- 3 jeruk manis
- Gula pasir secukupnya
- air secukupnya
- es batu (jika ingin diminum dingin)
Cara membuat nya :
- Cuci wortel secara menyeluruh.
- Kemudian kupas dan potong dadu
- Kemudian potong jeruk dan peras airnya
- Kemudian masukkan wortel, gula dan air ke dalam blender dan blender bahan tersebut sampai halus
- Tambahkan air jeruk nipis dari jeruk yang telah diperas sebelumnya dan aduk rata
- Tuang jus ke dalam gelas dan tambahkan es sesuai selera.
6. Jus Sayuran Pembakar Lemak (Brokoli)
Kandungan pada sayur brokoli yaitu nutrisi mikro, Sebagai antioksidan, mengandung vitamin C dan vitamin A karotena, vitamin K, dan juga kandungan serat yang tinggi.
bahan yang dibutuhkan:
- 100 gram brokoli segar
- madu atau gula cair
- air
- Es
Langkah-langkah pembuatan :
- Pertama, cuci brokoli dan potong kecil-kecil
- Kemudian tambahkan brokoli, tambahkan gula cair atau gula pasir
- tambahkan air secukupnya
- Blender semua bahan hingga halus
- Saring jus yang sudah jadi sebelum dimakan
- Tambahkan es batu agar lebih segar
- Jus brokoli siap santap.
